La méditation est une pratique remontant à la nuit des temps, et quel que soit notre but elle apporte de nombreux bienfaits. Certains pratiquent la méditation dans le but de gérer son stress, d’autres pour accompagner un travail de psychothérapie ou en cheminement spirituel.
Lorsque les pensées discursives s’apaisent, elles laissent place au silence intérieur. Le calme et la paix nous envahissent peu à peu. Avec la pratique nous pouvons mieux canaliser nos émotions dans notre vie de tous les jours. Grâce à la conscience du corps et de la respiration, nous abordons le monde avec plus de recul et donc plus de sagesse. Le stress diminue, les tensions s’estompent, entraînant une détente musculaire. Le mental est plus stable et donc le corps plus détendu.
Les effets positifs d’une pratique régulière ne sont plus à prouver : la presse y fait de plus en plus référence et la littérature abonde. Mieux informés, beaucoup souhaitent pratiquer la méditation.
Je vous propose un atelier méditation (une heure par semaine) qui vous permettra de découvrir différentes techniques de méditations. Vous remarquerez que la méditation en groupe est beaucoup plus facile que seul. Puis, lorsque vous serez familiarisés avec la pratique vous pourrez pratiquer chez vous et partout ailleurs. En effet, l’intérêt de la pratique méditative est de garder contact avec cet équilibre particulièrement agréable.
Cet atelier de méditation vous permettra aussi de lâcher-prise avec les préoccupations de la vie Cet atelier n’appartient à aucun courant religieux. Tout le monde peut pratiquer quelle que soit son orientation spirituelle ou religieuse.
Pour approfondir le sujet, je vous propose également des après-midi méditatives (une fois par trimestre).